女性のメンタルが不安定になりやすいのは何故？
任せて！予約システム/ポイントシステムの「タダリザーブ」が解説するよ！
女性でも男性でもメンタルが不安定な方はいますが、特に女性の場合は、その傾向が現れやすいとも言います。
なぜなのでしょうか。
そこで今回は、女性のメンタルが不安定になる理由を考えてみましょう。
なぜ女性はメンタルが不安定になりやすいのか？
男性でもメンタルが不安定な方はいますが、女性の方が多いとも言われます。
なぜでしょうか。その理由を分析してみましょう。
体から来る要因
女性のメンタルが不安定になりやすいのは体に要因があります。
女性の体内では、「エストロゲン」や「プロゲステロン」というホルモンが分泌されるのですが、これらのホルモンが心理的な状態に影響してきます。
まず、エストロゲンの方は女性らしい魅力を作り出すだけでなく、精神の安定ももたらす作用があるのです。
ところが、このエストロゲンの分泌量が変動すると、精神の安定をもたらすセロトニンの分泌が抑えられてしまいます。
その結果、メンタルが不安定になるのですね。
プロゲステロンは妊娠に関わるホルモンですが、精神の不安定さとも関係があります。
やはり分泌量が変動することで、メンタルが不安定になってしまうことがあるのです。
では、エストロゲンにしてもプロゲステロンにしても、どのようなきっかけで分泌量が変動するのでしょうか。
きっかけとしては、女性の月経周期に合わせてということになります。
女性は生理を通して周期的に体の変化が起こり、ホルモンの分泌量が変動してしまうのです。
男性でも多少のホルモン変動はありますが、女性ほど大きくはありません。
ホルモン変動は女性特有の現象とも言え、そのために女性のメンタルは不安定になりやすいのです。
心理的な要因
女性は特有の心理的な要因によって、メンタルが不安定になることがあります。
男性の場合は、どちらかというと仕事に集中してがんばっていけばいいので、気持ちも安定しやすいですが、女性を取り囲む環境は大きく変化することがあります。
結婚後の出産、出産時の休業、出産後の育児などの苦労もあるでしょう。
家庭と仕事の両立も大変です。
また、男女平等の社会になってきたとは言え、依然として女性差別という現状が改善されていない職場もあるでしょう。
人間関係でも悩みやすいのが女性でもあります。
このように社会的な環境面から言っても、心理的要因から言っても、女性のメンタルが不安定になることがあります。
女性のメンタルが不安定になる時期
女性のメンタルが不安定になりやすい特定の時期があります。
確認してみましょう。
生理前・生理中
生理前・生理中の女性によく見られる症状がPMS（月経前症候群）です。
PMSの中でも特に症状がひどい状態はPMDD（月経前不快気分障害）ともいいます。
PMSやPMDDによって女性のメンタルが不安定になる全貌が解明されているわけではありませんが、ホルモンバランスが大きく変動し、心身に様々な影響が生じることは確かです。
排卵前⇨エストロゲンが急激に増加、排卵後⇨プロゲステロン増加となり、生理開始直前からともに急速に分泌が減少します。
このようなホルモン変動は男性にはない現象です。
生理前・生理中はこのような大きなホルモン変動が起き、脳内のセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の分泌に影響を及ぼします。
その結果、この時期はメンタルが不安定になりやすいのです。
なお、生理後はホルモンバランスが回復しやすいので、メンタル面でも落ち着いてくることが多いです。
排卵日
排卵日は卵巣から卵子が飛び出す日です。
この時期はエストロゲンの分泌量が大幅に増加し、ピークにも達するのです。
そのために女性のメンタルが不安定になることがあります。
妊娠初期
妊娠初期もホルモンバランスが変動しやすいです。
それだけでなく、体調面の変化も大きい時期です。
吐き気があったり、健康状態を崩したり、出産への不安なども伴い、余計にメンタルが不安定になりやすくなります。
更年期
更年期を迎えた女性は卵巣機能が衰えやすくなります。
そうなると、ホルモンバランスも乱れがちで、精神的にも乱れやすくなるでしょう。
イライラしたり、メンタルが不安定になったり、不安感を覚えたり、抑うつ症状で悩んだりということも多くなります。
さらに年齢を重ねることへの恐れ、身体の衰えに対する心配なども重なるので、余計にメンタルバランスにも悪影響が及びます。
メンタルの不安定な女性によく見られる状態
女性のメンタルがなぜ不安定になるのか、いつ不安定になるのかというお話をしてきましたが、では不安定になると、どのような状態が現れるでしょうか。
いくつか具体的な例を挙げてみましょう。
感情の起伏が激しくなる
メンタルが不安定になった女性は感情の起伏が激しくなることがあります。
普段気にしないようさ些細なことでも敏感に反応し、感情的になってしまうこともあるでしょう。
そんな状態が継続すると、自分でも嫌になり、心も疲れてくるはずです。
それが悪循環になり、さらにメンタルの不安定さを増していくこともあります。
物事をネガティブに考えるようになる
メンタルが不安定になった女性は、物事をネガティブに考えようとしがちです。
常に心配ばかりしてしまい、心の落ち着きようがありません。
たとえ他人から褒められても、素直に受け止められないものです。
自己肯定感も低くなり、気分も落ち込むばかりでしょう。
傷つきやすくなる
メンタルが不安定な女性は、些細なことでも傷つきやすくなります。
他人が何気なく言ったことにも大きく反応してしまい、自分を卑下してしまうことがあります。
中には、ニュースで見た凶悪事件に心を大きく傷つけてしまうこともあるのです。
もちろん誰にでもそういうことは起こりえますが、その程度がひどくなると面倒ですね。
メンタルが不安定⇨繊細になっているとも言え、ついつい周りのことに心が左右されます。
1人でいるのが怖くなる
メンタルが不安定な女性の中には、みんなと一緒にいるときは気分が落ち着いているというケースもあります。
ところが、一人になると状況は一変。
たちまちメンタル面が乱れ、怖くなることもあるでしょう。
会社ではいろいろな人との付き合いがありますが、一人暮らしの人がこのような状態になると心配です。
睡眠障害になる
メンタルが不安定な女性が睡眠障害になることがあります。
このような状態だと、不安や葛藤も高まり、スムーズに入眠できないことがあるのです。
また、眠りも浅くなりがちで、就寝中によく夢を見たり、途中で起きたりしてしまうこともあります。
睡眠障害は健康面への悪影響も大きく、心配な症状です。
メンタルが不安定な女性はなぜを考えて、適切な対処を！
メンタルが不安定な女性はなぜなのか理由を考えて、適切に対処する必要があります。
その対処法を紹介しましょう。
深呼吸をする
呼吸とメンタルには密接な関係があるといわれています。
メンタルが不安定な女性は、浅く短い呼吸をしがちです。
そこでちょっと時間を取って、深呼吸をしてみましょう。
これだけでも多少は心の落ち着きを取り戻せるものです。
軽い運動をしてみる
メンタルが不安定な女性は軽い適度な運動をして、気分転換を図ることもできます。
適度な運動により気分が変わるだけでなく、ホルモンバランスにもいい影響がありますから、是非やってみてください。
十分な休息を取る
休息が不足するとメンタルも不安定になりがちですから、できればたっぷり休息を取りましょう。
睡眠時間も十分に確保してください。
心も体も十分な休息により回復していくものです。
そうすれば、不安定なメンタルが嘘のように思えてくることもあるでしょう。
専門家に相談する
メンタルが不安定になった女性にピッタリの専門家がいます。
心理カウンセラーやセラピストです。
どのような心理カウンセラーやセラピストを選ぶかにもよりますが、信用できる方に縁ができれば、なぜメンタルが不安定になっているかを見極めた上で、有効な解決策も提案してくださるでしょう。
ヘッドミント 店舗一覧
| ヘッドミント 大須本店 | 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル |
| ヘッドミントVIP 栄東新町店 | 愛知県名古屋市中区東桜2-23-22 ホテルマイステイズB１ |
| ヘッドミントVIP 金山店 | 愛知県名古屋市中区金山1-16-11 グランド金山ビル2F |
| ヘッドミント 名駅店 | 愛知県名古屋市中村区椿町13-16 サン・オフィス名駅新幹線口206 |
| ヘッドミント 東山店 | 愛知県名古屋市千種区東山通5-113 オークラビル6F |
| ヘッドミント 名古屋中川店 | 愛知県名古屋市中川区春田3-184 |
| ヘッドミントVIP 岐阜店 | 岐阜県岐阜市神田町8-4 アートビル4F |
| ヘッドミント 静岡店 | 静岡県静岡市葵区御幸町４−２ ポワソンビル 7階 |
| ヘッドミント 札幌大通店 | 北海道札幌市中央区南2条西6丁目 TAIYO2・6ビル 4F |
| ヘッドミント 仙台東口店 | 宮城県仙台市宮城野区榴岡1-7-8 ADビル501 |
| ヘッドミント イオン松任店 | 石川県白山市平松町102-1 松任イオン1F |
| ヘッドミント 新潟店 | 新潟県新潟市中央区花園1-5-3 ネットワークビル花園205 |
| ヘッドミント 北千住店 | 東京都足立区千住2丁目37-1 ロイヤルハイツ白根305号室 |
| ヘッドミント 巣鴨店 | 東京都豊島区巣鴨1丁目11-4 スカイタワーアネックス５F |
| ヘッドミントVIP 銀座店 | 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル501 |
| ヘッドミント 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1丁目42−14 28山京ビル202 |
| ヘッドミント 荻窪店 | 東京都杉並区上荻1-4-7 流動ビル5F |
| ヘッドミントVIP 目黒店 | 東京都品川区上大崎2-13-35 ニューフジビル601 |
| ヘッドミント 千駄木店 | 東京都文京区千駄木2-13-1 ルネ千駄木プラザ227号室 |
| ヘッドミント 大宮西口店 | 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-2-7 AOYAMA808ビル4F |
| ヘッドミント 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-2 大堀ビル202 |
| ヘッドミント 春日部店 | 埼玉県春日部市中央1-1-5 小島ビル4C |
| ヘッドミント 草加店 | 埼玉県草加市高砂2-11-20 真壁ビル4F |
| ヘッドミント 南越谷店 | 埼玉県越谷市南越谷4丁目9-1並木ビル２F |
| ヘッドミントVIP 蕨店 | 埼玉県蕨市塚越2-1-17TPビル201号室 |
| ヘッドミント 稲毛店 | 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-6-7 スエタケビル3階 |
| ヘッドミントVIP 千葉店 | 千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル |
| ヘッドミントVIP 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢21-9とのおかビル5F |
| ヘッドミント 宇都宮店 | 栃木県宇都宮市東宿郷１丁目４−９MKビル7階A2 |
| ヘッドミント 水戸店 | 茨城県水戸市吉沢町216-6 南コーポＡ棟101 |
| ヘッドミント 京都祇園店 | 京都府京都市東山区祇園町北側270-4 Gion Hanaビル 6F |
| ヘッドミント 和歌山駅前店 | 和歌山県和歌山市美園町5-7-8 パーク美園町ビル2F |
| ヘッドミントVIP 京橋店 | 大阪府大阪市都島区片町2丁目11－18京橋駅前ビル２F |
| ヘッドミントVIP 東大阪店 | 大阪府東大阪市長田東2-2‐1 木村第一ビル4F |
| ヘッドミント 西宮北口店 | 兵庫県西宮市南昭和町4-10 第一寿荘203号室 |
| ヘッドミント 彦根店 | 滋賀県滋賀県彦根市長曽根南町438-1 テラスビル2階 |
| ヘッドミント 広島店 | 広島県広島市中区幟町12−14 幟町WINビル602 |
| ヘッドミント 鹿児島アミュWE店 | 鹿児島県鹿児島市中央町1-1アミュWE通路側 |
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントのフランチャイズ募集
Lix公式オンラインショップ
