カッピングはつらい肩こり解消に効果あるの？
任せて！予約システム/ポイントシステムの「タダリザーブ」が解説するよ！
カッピングという施術法があります。
古来から世界各地で行われてきた施術法で、身体の様々な症状の改善が出来るとされています。
このカッピング、つらい肩こりには効果があるのでしょうか？
肩こりでお悩みの方は様々な施術法を試したことでしょうが、カッピングはどうかなと思っているかもしれません。
そこで、その効果の程を検証してみましょう。
カッピングって何？
カッピングが肩こりに効果があるのかどうかを見る前に、そもそもカッピングとはどのような施術法なのかを解説しておきましょう。
古来から行われてきた伝統療法
カッピングは吸い玉療法とも呼ばれ、古来から東洋・西洋のいかんを問わず行われてきた伝統療法です。
施術の仕方は、カップを皮膚にピッタリと付け、中を真空状態にし、外すというもの。
カップの中は陰圧状態になり、筋肉をほぐして、血行をよくするなどの効果をもたらします。
カッピングで使うカップの種類はガラス、セラミック、竹、プラスチックなど様々で、大小の違いもあります。
施術部位に応じて、使い分けることもよくありますね。
カッピングの施術はどこで受けられるの？
カッピングの施術は鍼灸院、接骨院や整体院、エステサロンやリラクゼーションサロンなどで受けられます。
また、一部内科でも行っているところもあります。
ただし、実際に施術を受けたい場合は、カッピング施術を行っているかどうかを確認した上で、院やサロンを訪れてください。
また、簡易的なカッピングなら、セルフでも出来ます。
セルフ用のアイテムが市販されているので、自宅で行うことが可能です。
ただ、セルフでは手が届かない部位もあるし、うまく施術が出来ないこともあるので、専門の院やサロンを利用する方が効果的な場合も多いです。
カッピングの効果は？
カッピングは古来より様々な身体症状の改善のために行われてきました。
そこで、どのような身体症状にどのような効果があるのかを説明しましょう。
血行促進
カッピングの施術では、カップを使って皮膚を吸い取るようにしますが、これが弱っている毛細血管への刺激となります。
この刺激により、血行が促進され、血流も良くなり、身体全体の筋肉に十分な血液が行き届くようになるので、疲労も回復しやすくなり、体調も改善します。
血行促進で、身体には様々ないい影響を及ぼすでしょう。
冷えでお悩みの方は血液が隅々にまで十分届いていない可能性がありますが、カッピングによる血行促進効果で解消する可能性があります。
血行が促進されると、代謝もアップ。
これでダイエット効果ももたらします。
疲労回復
カッピングの施術は疲労回復にも効果があります。
血行促進により疲労物質の代謝も進むほか、疲れた筋肉に心地いい刺激もあるからです。
疲労時のだるさや重さも改善され、施術後はスッキリした気分になっていることでしょう。
自律神経の調整
カッピングの施術は自律神経の調整にも効果があります。
カップが脊柱まわりの緊張をほぐし、自律神経に適度な刺激を加え、交感神経と副交感神経のバランスを整えるからです。
自律神経が乱れると次のような症状が起きますが、カッピングによる改善効果を期待出来ます。
- 不眠
- 便秘
- 生理痛
自律神経の乱れはストレスの蓄積とも関係があります。
自律神経と人間の精神状態には密接な関係があるのです。
そのため、カッピングによって自律神経が整うと、ストレス解消効果も大きくなります。
肌トラブルの改善
カッピングのカップはお肌に直接当てて、吸引します。
これがお肌に適度な刺激を与えるので、肌質や肌トラブルの改善に効果を発揮することがあるのです。
肌のターンオーバーも促され、乾燥肌や肌荒れなどが解消することもあるでしょう。
むくみ解消
カッピングにより、体内の老廃物の排出が促進されるので、むくみが解消しやすくなります。
動脈硬化予防
カッピングの施術を受けると、対象部位の血管が拡張し、血液の流れる量も増え、流れも速くなります。
これで血行障害も改善し、付着したコレステロールも洗い流れやすくなるので、動脈硬化の予防にも繋がるでしょう。
肩こりや腰痛の改善
カッピングは筋肉にアプローチする施術法でもあるので、筋肉のこりや痛みなどを解消する効果も期待出来ます。
そのため、肩こりや腰痛が解消する方も多いです。
カッピングの肩こり解消効果については、次項以降で説明します。
カッピングはつらい肩こりに効果があるの？
ここからは記事の主題です。
カッピングの施術はつらい肩こりに効果があるのでしょうか？
肩こりに効果があるというお話は前項でしましたが、その程度の程はどのようになっているでしょうか？
本当に皆さんの肩こりが解消するでしょうか？
検証してみましょう。
まずは肩こりの要因を分析
肩こりを起こす要因としては、次のようなことがあります。
- 同じ姿勢でのデスクワーク
- 長時間のパソコンやスマホ操作
- ストレスによる緊張続き
- 慢性的な運動不足状態
- エアコンなどによる冷え
- 体内疾患がある
これらの要因により、肩の筋肉が緊張し続けたり、血流が悪くなったりして、肩こりが発生します。
肩こりの症状は？
肩こりの症状＝肩がこるだけだろうと思っているかもしれません。
確かにそれが典型的な症状なのですが、そこからさらに進むことがあります。
初期段階では肩や首の筋肉が軽く張るだけですが、症状が進むと、重だるさや痛みを伴うことがあります。
こるだけではとどまらず、強い痛みが発生するのですね。
やがて全身症状になることもあり、肩とは関係ない部位が思わしくない状態になることもあります。
背中や後頭部に広がることもあり、頭痛や吐き気などが生じることもあるのです。
こうなってくると、非常につらい症状となるでしょう。
カッピングで本当につらい肩こりが解消するの？
肩こりの原因と症状を見てみましたが、そのような原因で生じうるつらい症状、本当にカッピングで解消するのでしょうか？
答えは、「かなり期待が出来る」です。
肩こりの原因と症状にもよりますが、カッピングはそれらの状態に応じた効果を発揮するものです。
その原理を解説しましょう。
まず、カッピングによる陰圧刺激は、血液やリンパ液の流れを促します。
肩周辺にカップを当てれば、当然その辺りの血液やリンパ液の流れも良くなり、老廃物の排出も進むのです。
肩の筋肉に溜まった老廃物が排出されれば、リフレッシュされるので、肩こりも解消しやすくなるでしょう。
カッピングの血行促進作用では、肩に新鮮な酸素と栄養素も届くようになりますから、肩の状態も良くなり、こりも軽減するものです。
肩こりというと、マッサージの施術を受けて解消させてみようと思うかもしれません。
それも一つの方法でありますが、カッピングの施術の方がより深層部まで届くと言います。
通常のマッサージでは作用の及びにくいこりや張りにもアプローチ可能で、表面的なケアではなく、慢性的で悪質な肩こりにも効果を発揮しやすくなっています。
肩こりを根本から解消したい方にとっては、カッピングがおすすめの施術法なのです。
肩こりでカッピングを行ったときの感覚
肩こりにカッピングが効果を発揮しやすいことはお分かりになったでしょうが、実際に施術を受けたときはどんな感覚があるのでしょうか？
いくつかの体験談から、肩こりカッピングの感覚を紹介しましょう。
- 肩周りが温かくなる
- 肩周りが軽くなる
- 施術の次の日も肩が軽い
- 施術を終えた後も、肩がスッキリしている
- 首、肩、腕の痛みとしびれが徐々に取れた
- 慢性の肩こりが楽になった
- 頭痛が起きるほどの肩こりが、カッピングと他の療法を併用した結果、かなり解消された
- こりを吸い出してくれるような感じがあった
いろいろな体験談がありますが、皆さん、カッピングで肩こりがかなり解消したようです。
カッピングの種類と肩こり
ここまで、カッピングの肩こり解消効果について説明してきましたが、実はこのカッピング施術にはいくつもの種類があります。
そこでその種類ごとの説明をしながら、それぞれの施術法と肩こりとの関係を検証してみましょう。
①吸引式カッピング（吸い玉）
<吸引式カッピング>は最もスタンダードな施術法で、カッピングというと、このパターンを想像する方が多いのではないでしょうか？
施術のやり方は透明なカップを皮膚に吸い付けて空気を抜き、真空状態を作り出し、数分間そのまま放置します。
この真空状態の間に筋肉や皮膚の下の血流を一時的に停滞させ、血液やリンパ液の流れをパワフルに促進させるのです。
<吸引式カッピング>により様々な効果を期待出来ますが、肩こり解消効果も抜群で、ガンコな肩こりにも効果を発揮しやすいです。
<吸引式カッピング>は、こりや疲れを根本から取り除きたい、しっかり吸い込まれる感じを味わいたい、深部の巡りをよくしたい、定期的なメンテナンスとして実施して欲しいなどの方におすすめの施術法になっています。
②スライドカッピング（吸い玉）
<スライドカッピング>は<吸引式カッピング>とは少し違った手法になっていて、カップを皮膚に吸着させると共にスライドさせていきます。
スライドさせるために、皮膚にオイルやクリームなどを塗ります。
<吸引式カッピング>では吸引力が強く深部へのアプローチを得意としているのに対して、<スライドカッピング>は比較的ソフトなマッサージ感覚になっているのが特徴です。
効果としては、滞った「気・血」の流れを刺激する、表層の筋肉や皮膚に優しく働きかける、リラックスをもたらすなどです。
<スライドカッピング>は慢性的な肩こりに効果が出やすく、<吸引式カッピング>の施術を受けるのが不安である、カッピングの痕が気になる、軽めにスッキリしたいなどの方におすすめの施術法になっています。
③フラッシュカッピング（吸い玉）
<フラッシュカッピング>はカップを素早く（フラッシュに）吸い付けて、離す独自の施術法です。
カップを一カ所にとどめず、リズミカルに移動していきます。
<フラッシュカッピング>では瞬間的な吸着と解放をすることで、皮下の毛細血管やリンパの流れを一気に促進させ、老廃物などを排出しやすくします。
筋膜や深層筋の癒着は優しく解きほぐし、肩こりによる筋緊張の緩和ももたらすのです。
ひどい肩こりにも効果的です。
瞬間的に移動していく<フラッシュカッピング>では、施術部位に痕も残りにくくなっています。
④刺絡（しらく）カッピング（吸い玉）
<刺絡カッピング>の刺絡とは、皮膚に微細な傷を付けて、停滞気味の血液を取り除き、血流を促す施術法です。
この刺絡とカッピングを合わせたのが<刺絡カッピング>です。
少し特殊な施術法になりますが、韓国ではよく行われています。
<刺絡カッピング>は血流改善効果に非常に優れていると言われ、ガチガチの肩こり、どこに行っても治らない肩こりに効果を発揮することがあります。
カッピングの施術を受ける際の注意点
肩こりに大きな効果を期待出来るカッピングの施術ですが、受ける際にはいくつかの注意点があります。
大事な注意点になるので、よくチェックしておいてください。
痕が一時的に残りやすい
皮膚を吸い上げて、真空状態を作り出し、肩こりなどの症状改善を目指すのがカッピングですが、施術部位に一時的な痕が残りやすいです。
カッピングの施術を受けたときは、痕が残ることを踏まえておく必要があります。
痕は通常、1週間〜10日程度で自然に消えるので、心配はないのですが、体をさらす期間がある人は少し気になるかもしれません。
また、慢性的な肩こりがある方の場合、痕が残りやすかったり、少し症状が長引いたりすることもあります。
軽い痛みが生じることがある
カッピングの施術を受けている際に、軽い痛みが生じることがあります。
その痛みはつねられたような感覚と言われますが、それほど深刻なものではなく、痛気持ちいいといった程度です。
ただ、どうしても痛みが気になるようなら、治療院の方で吸引力を調整してくれます。
施術後に痛みが生じることはあまりありません。
禁忌症状がある
症状が肩こりだけの人はカッピングの施術を受けられますが、次のような禁忌症状もあります。
- 発熱時、飲酒時、食後即時、衰弱時
- 炎症症状、脳出血直後、急性脊椎炎
- てんかん、アトピー、伝染病、感染症
- 高度の動脈硬化に伴う高血圧症、又は極度の貧血
- 心臓疾患、結核症、悪性腫瘍、血管異常
- 妊娠中の方、肌の弱いご高齢者
引用元：カッピング（吸玉）療法 | 成田市吾妻の整骨、筋・筋膜アプローチ、腰の痛み、肩のこり、交通事故のケガ・負傷はホッと鍼灸整骨院
セルフカッピングで肩こりを解消出来る？
通常、カッピングの施術は鍼灸院や整体院などで受けます。
その一方で、自分で行うセルフカッピングという方法もあり、市販されているアイテムを使います。
このセルフカッピング、施術院で行われるカッピングと同じように肩こり解消効果を得られるのでしょうか？
確認してみましょう。
効果を期待出来る
セルフカッピングだからといって、肩こり解消効果がないわけではありませんね。
上手に行えば、効果を期待出来ます。
肩こりセルフカッピングのポイント
セルフカッピングで肩こりを解消したい場合は、こりを感じる部位でカップを付けてみて気持ちが良いところに行えばOKです。
特に難しく考える必要はなく、これでうまくいきやすいです。
時間の目安としては、数分くらい。
長時間やったからと言って、効果が大きくなるわけではありません。
器具の消毒はしておく
鍼灸院や整体院でカッピングに使う器具は必ず消毒し、衛生的にしているはずですが、自宅で使う器具となると、おろそかになりやすいです。
それでは思わしくない症状が現れることもあるので、肩こりに限らずセルフカッピングをするときは、器具の消毒をしっかりしておいてください。
痛みや違和感があれば、すぐにやめる
セルフカッピングをしていて、痛みや違和感を覚えたら、すぐにやめましょう。
無理に使い続けてはいけません。
肩こり解消に効果があるカッピング施術院の探し方
最後に、肩こりを解消したい方がカッピングで解消しようとするときの施術院の探し方を紹介しましょう。
検索をかけてみる
肩こり解消が得意のカッピング施術院があるので、キーワード検索をかけてみましょう。
GoogleやYahooなどの検索エンジンで、「肩こり＋カッピング＋地域名」のキーワードで検索すると、様々な鍼灸院や整体院が表示されます。
そうしたら、各院のホームページや口コミなどを比較しながら、めぼしいところを探してみてください。
ポータルサイトから探す
カッピングを行っている鍼灸院や整体医などの紹介をしているポータルサイトがあります。
HOT PEPPER Beauty・EPARKリラク＆エステ・楽天ビューティーなどのポータルサイトで、ここで検索しても、肩こり解消カッピング施術院を探せるでしょう。
友達や知人の声を参考にしてみる
実際につらい肩こりで悩んでいた友達や知人がカッピングで解消しているケースがあるかもしれません。
そのような友達や知人がいれば、その意見を参考にしてみることが出来ます。
友達や知人のお墨付きが確かなものなら、おすすめの鍼灸院や整体院を紹介してもらいましょう。
ヘッドミント 店舗一覧
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